Моя низкокалорийная еда / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье

Иногда, когда сильно хочется есть, но не хочется нарушать диету, очень хорошо сварить вкусный низкокалорийный суп. А поскольку суп низкокалорийный, то в обед я могу съесть не только первое, но и второе) МОЙ ОБЕД: Томатный суп со шпинатом. 580 г овощей (помидоры, лук, морковь, сельдерей и шпинат) - 174 ккал 15 г оливкового масла - 135 ккал 10 г томатной пасты - 10 ккал Специи: соль, сахзам, прованские травы, перец, лавровый лист, чеснок. Калорийность: 24 ккал/100 г Моя порция: 350 г супа - 84 ккал 100 г обжаренной свиной вырезки без жира - 200 ккал 75 г овощей (лук, редиска) - 22 ккал 15 г сметаны - 24 ккал 5 г соуса - 10 ккал ИТОГО: 340 ккал МОЙ УЖИН: куриные желудки с рисом и овощами. 500 г желудки - 550 ккал 215 г красного и бурого риса - 752 ккал 697 г овощей (лук, морковь, сельдерей, чеснок, болгарский перец) - 209 ккал 50 г изюма - 125 ккал Калорийность: 79 ккал/100 г Моя порция: 400 г желудков с рисом - 316 ккал 100 г овощей (помидор, редиска, лук) - 30 ккал соус - 20 ккал ИТОГО: 366 ккал ______________________________ А вот, дорогие друзья, мой новый зелёный друг - АСПИДИСТРА. У меня её раньше никогда не было, подскажите, пожалуйста, как за ней ухаживать, а главное - КАК ПОЛИВАТЬ? Заранее спасибо) ________________________________ ________________________________ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: _______________________________ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703...