NSDR, или глубокий отдых без сна (на русском)

Если Вы владеете английским, то рекомендую послушать вышеуказанное видео. Я же сделала собственный перевод данного видео на русский язык и постаралась записать более-менее сносное аудио. Если Вы находите данный материал полезным, то ставьте "лайк" или оставьте комментарий, чтобы я знала, что мой труд хоть кому-то понадобился или же не понадобился :) А если Вам это видео настолько помогло, что для Вас одних "лайка" и комментария недостаточно, то тогда можете поблагодарить меня стоимостью сэкономленных Вами лишних капель валерианы/пакетиков травяного чая/таблеток снотворного. Для этого вот мой кошелек на YooMoney: 5599002063680542. И помните, что важно дышать. Дыхание - это основа Вашей свободы. Дышите, дышите глубоко, особенно когда испытываете стресс