Круговая ОФП тренировка для лыжников в начале сезона

Большая часть лыжников в нашей стране не любит ОФП, а те кто ОФП делают, забывают о нем как только выпадает снег. Но опыт топовых мировых лыжников говорит о том, что обще-физической подготовкой нужно заниматься постоянно. Поэтому в нашей команде тренировки ОФП на постоянной основе в тренировочном плане. Упражнения выполняются одно за другим в 3 круга, 1ый круг выполняется со спокойной интенсивностью по 30сек упражнения с 30ти секундным отдыхом. 2ой круг -средняя интенсивность 20сек. на работу с 30сек восстановлением. Если вы выполняете тренировку впервые, или уровень подготовки не позволяет восстановиться за 30сек, восстановительный интервал можно увеличить до 2х минут. Закончить тренировку обязательно хорошей растяжкой. Желаем вам правильных тренировок, здоровья и успехов в гонках!