Как сесть на шпагат и улучшать его подробная инструкция

Чтобы сесть на шпагат требуется немало времени и терпения я рекомендую растягивать шпагат каждый день, в таком случае ваши мышцы начнут быстро привыкать к нагрузке и в дальнейшем вам будет проще выполнять любые упражнения на гибкость, в этом видео я покажу вам несколько базовых упражнений для растяжки, я расскажу про то, как именно необходимо растягивать шпагат, и что можно для этого использовать, нельзя сесть на шпагат за короткий срок, вам необходимо это понимать, так что приготовьтесь к длительным тренировкам, я надеюсь это видео окажется для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра ! #гимнастика