Думскроллинг: как перестать бесконечно читать новости?

Всякие ссылки: Андрей Сидельников (человек, благодаря которому, в частности, появилась моя первая книга "Джедайские техники") посмотрел это видео и сказал, что его бомбануло. В частности высказал вот такую мысль: "...Поэтому я за заход с другой стороны – когда занимаешься не заменой действий, а вытеснением условно вредного поведения. По заветам классиков: труд облагораживает )))" Так как Андрей довольно много занимается психологией формирования привычек, то я решил пригласить Андрея на эфир. Вот мы и поговорим о том как привычки формируются, и как можно усилить хорошие и откорректировать плохие. 0:00 Вступление. 2:30 Андрей про предпосылки своей деятельности про привычки. 4:00 Про механизм внедрения привычки. 15:00 Почему 21 день на внедрение привычки? 17:49 Какой же срок внедрения привычек на самом деле? 21:50 Как управление вниманием связано с внедрением привычек? 25:40 Что делает полосатое тело в мозге? 29:58 Про зависимости. 30:47 Как можно управлять всплесками...