Валик для спины для правильной осанки.

Аватар автора
Lécole du bonheur
Валик для спины для правильной осанки. Как правильно лежать на валике. Рекомендации от ведущего реабилитолога Анастасии Нагаевой. 10 минут в день на валике компенсируют 8 часов сидячего положения. Но! Лежать на нём надо правильно, с учетом особенностей именно вашей спины. На что обращать внимание: Диаметр и жесткость валика. Чем больше и жестче, тем больше должна быть амплитуда вашего разгибания. Положение рук. Чем шире, тем больше раскрытия, разгибания грудного отдела и меньше натяжения в шее. Локти. Должны «смотреть» вверх, так вы опустите лопатки и сможете лучше разогнуться. Голова. Голова не должна запрокидываться. Поясница. Должна быть вытянута и стремиться к полу. ☝️Рекомендуем лежать на валике в конце рабочего дня: 5 минут под лопатками и 5 минут под крестцом. 🟢 Завести Личный кабинет и получить там ИНДИВИДУАЛЬНУЮ консультацию врача можно здесь: Валерия Борисовна Ш. Для связи: @ShikRiya Шик Рия 8 900 29 44 837 +7 995 110 18 67 W/A и Tel 👩🏻⚕️ Консультации, подбор...

0/0


0/0

0/0

0/0