Вот что нужно делать, чтобы избавиться от боли в спине и пояснице🙌

Поговорим про боль в пояснице, боль в спине и о том, как избавиться от боли в пояснице, особенно если у вас была травма. Что делать, если болит спина? Как укреплять поясницу? В этом поможет правильная гимнастика при боли в спине. Какие нужно делать упражнения от боли в пояснице? _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - боль в пояснице; 0:51 - приветствуем Брендона Бэкстрома; 3:10 - фокус на пояснице; 5:59 - правильный способ укрепления поясницы; 9:10 - примеры упражнений; 13:30 - ишиас; 17:04 - хроническая боль Брендона Бэкстрома; 19:47- программа Брендона Бэкстрома. Никакой образ жизни не убережет от повреждений и повторных травм. Консервативное лечение и восстановление позвоночника после травм сфокусировано на всем коре, кроме поясницы. Мы поговорим и покажем удивительные способы привести свою поясницу в порядок, чтобы избавиться от боли в пояснице. В этом нам поможет Брендон Бэкстром. Если у вас болит поясница, то вам стоит об этом знать. Общепринятый подход состоит в том, что поясницу нужно беречь, а не укреплять и от хронической боли в спине избавиться невозможно. Но, оказывается, никакой образ жизни не убережет от повреждений и повторных травм. Что же тогда делать? Укреплять поясницу! Если почитать про боль в пояснице, то везде пишут одно и то же: если вы травмировали спину, то нужно быть очень аккуратным, беречь ее, приседать очень аккуратно и не травмировать снова. Но тут что-то упущено из виду... Кор считается защитой поясницы. Этот подход...