Худеем без диеты. Швунг, солдатский жим, жим стоя штанги над головой.

Энергозатратное упражнение для похудения. Обычно выкладываюсь в одном упражнении от 10 до 15 подходов. Фоном блоки, хамеры и тому подобное. Нагрузку считаю только на основном базовом упражнении. Перехожу на швунг, когда жим лежа не получается ( плечи). Логика - переход на технически более сложное упражнение, где меньший вес но сопоставимая нагрузка.