ШИРОКАЯ СПИНА. 10 СТРАТЕГИЙ ТРЕНИРОВКИ

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Если у вас появился вопрос — напишите мне: WhatsApp: + 7 977 921 77 43 ? Музыка: Neffex – Rumors Lost Sky – Fearless Neffex – Destiny ? Соцсети: 1. Акценты в движениях Многие люди считают, что от положения рук зависит то, какая часть спины будет работать. Но это не совсем правильно. За это отвечает положение локтей. Если в тяге ваши руки двигаются назад на уровне плеч, то вы делаете акцент на верх мышц спины и заднюю поверхность плеча. А если руки прижаты ближе к телу, то вы сильнее задействуете как раз широчайшие, которые и будут строить основную ширину вашей спины. СФОКУСИРУЙСЯ НА ЛОКТЯХ 2.