Гречка с кефиром на завтрак

Простой и эффективный способ почистить организм от токсинов, улучшить пищеварение, обмен веществ и снизить вес. ⠀ Богатая грубой клетчаткой сырая крупа способствует улучшению пищеварения и снижению уровня сахара в крови. Это источник растительного белка, калия, железа, фосфора, йода, фолиевой кислоты, ниоцина, витаминов группы В, РР. На 1 порцию КБЖУ - 360 / 19 / 9 / 46 Ингредиенты на 1 порцию: ?60 гр гречневой крупы ?1 стакан кефира 1% Полезно добавить: ?1 ч л семян льна ?1 ч л семян чиа ?1 ч л тыквенных семечек Приготовление: ?Вечером гречку промыть и залить кипятком на 2-3 минуты, воду слить. ?Добавить в гречку кефир, перемешать и убрать в холодильник до утра. ?С утра посыпать семенами, будет ещё полезней). ?Приятного аппетита!