Дежурная Каша Для Похудения. Рецепты ПП. Перловка с Курицей и Грибами.

Этот рецепт подходит для частого использования для того, чтобы снизить лишних вес. Готовить просто, из доступных продуктов. Такое блюдо эффективно выводит лишнюю воду из организма и улучшает метаболизм. ************************************************* ПЕРЛОВАЯ КАША С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ: перловая крупа сырая 220 г -704 ккал лук репчатый 1 шт 150 г -67 ккал морковь 1 шт 100 г - 34 ккал перец сладкий 1 шт 100 г -28 ккал помидоры 1 шт 170 г -33 ккал масло сливочное 30 г -225 ккал куриная грудка без кожи 365 г -369 ккал соевый соус 2 ст л 20 г -10 ккал чеснок сухой 1/2 ч л -2 ккал паприка сладкая 1/2 ч л -2 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал соль по вкусу -0 ккал. ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1490 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1475 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-99 БЕЛКИ-7,5 ЖИРЫ-2,1 углеводы-13,3 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!! ************************************ #