Отработка Подъёма В Гору. Велотренировка. Велоспорт.

В этом видео показываю свою тренировку по отработке подъёма в гору. Задача - заезжать в подъём (не важно сидя или стоя) на мощности равной 100-104% от ФТП. Мой ФТП = 250 ватт Длина подъёма 1100 метров. Средний уклон 7,7% Среднее время подъёма 5 минут, время спуска (отдыха) 2,5 минуты. Поднялся, развернулся, спустился, развернулся, поднялся. По идее после 10 подъёмов нужно сделать отдых и спокойно прокатиться 5 км. И потом ещё сделать 3 таких подъёма. Это я по себе сужу. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ - такая нагрузка может вызвать с непривычки болезненные ощущения в коленях. Не рекомендую повторять всё в полном объёме и с такой интенсивностью малотренированным людям. ДАННОЕ ВИДЕО НЕ НОСИТ РЕКОМЕНДАТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР. Я ПРОСТО ПОКАЗЫВАЮ, КАК Я ТРЕНИРУЮСЬ. НАГРУЗКА РАССЧИТАНА ТРЕНЕРОМ ИНДИВИДУАЛЬНО ДЛЯ МЕНЯ И МОЕГО УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ. Всем здравствуйте! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. На этом канале обозреваю велоиндустрию и разные аспекты велоспорта, делаю распаковки, рассказываю различные истории из моего велосипедного опыта. А главное - веду свой тренировочный дневник и показываю рацион питания. Обновляю информацию каждый день в режиме реального времени! "Отработка Подъёма В Гору. Велотренировка. Велоспорт": --- Добро пожаловать на наш канал! В этом видео мы подробно расскажем о тренировке подъема в гору для велосипедистов. Подъем в гору — это одно из самых сложных и требовательных упражнений в велоспорте, но...