НИЖНИЙ ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 8 МИНУТ ? Низ живота всегда в форме!

Эта тренировка на нижный пресс дома всего лишь за 8 минут прокачает твои мышцы и доведет их до жжения! С данным комплексом ты хорошо проработаешь низ живота, чтобы данные мышцы всегда были в форме. Я выбрала самые эффективные упражнения, которые помогут тебе укрепить мышцы кора комплесно и особенно сфокусироваться на нижней части. Тренировка быстрая и выполняется полностью без оборудования, так что оправдания больше не принимаются! Запомни главное правило: cтарайся максимально концентрироваться на работающих мышцах при выполнении и стараться не расслаблять их до конца при возвращении в исходную позицию. #делайтело ?В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить: - в качестве кардио танцевальная тренировка - интенсив для ягодиц без оборудования за 12 минут _______ _______ ?Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной! _______ Использованная музыка: _______ НИЖНИЙ ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 8 МИНУТ ? Низ живота всегда в форме! _______ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!