Комплекс упражнений ROMANA. Здоровая спина и красивая осанка

Аватар автора
Строительные Легенды
Здоровая спина и красивая осанка В этом комплексе представлено 5 упражнений на шведской стенке, которые снимут напряжение со спины и помогут ей расслабиться после трудового дня: 1. Вис на перекладине 2. Отведение ног назад 3. Подъем ног на 90 градусов (колени согнуты) 4. Подъем ног на 90 градусов (ноги параллельно полу) 5. "Маятник" Заканчиваем: Вис на турнике (расслабляем спину). Прыгать необязательно, после упражнения можете просто спуститься по лестнице. *Перед тренировкой проконсультируйтесь со специалистом На видео: Шведская стенка ROMANA Kometa 5 или ее пристенный вариант: Шведская стенка ROMANA Next 1

0/0


0/0

0/0

0/0