МФР от головной боли и напряжения в шее и спине

Занятие от напряжения в шее и спине от CORKY ROLL - наборы для самомассажа из натуральной пробки в льняных мешочках Заказать наш набор можно тут: Спасаемся от боли миксом из самомассажа + коррекционным движением в плечевом суставе и шее 1. Расслабляем на ролле подзатылочные мышцы шеи (короткие разгибатели) в точках крепления на затылке. Медленно, но амплитудно проворачиваем голову по дуге затылка то на одно ушко, то на другое. Подключаем глаза, как говорю в видео. 2. Расслабляем верхнюю порцию трапеции на двойном мячике, держим его выше верхнего края лопаток и двигаемся, как говорю в видео Можно взять базовый мячик у стенки и точечно дорасслабить те точки в мышцах, что вызывали больше боли. Массаж делаем на ощущениях 5-6 баллов по уровню боли из 10 3. Двигаем прямой рукой в разные направления, как говорю на видео, движение происходит за счет скольжения (теперь уже после самомассажа) эластичных мышечных цепей от пальчиков до спинки 4. Последнее движение в замедленном темпе вернёт глубоким мышцам шеи и рук легкость и свободу Расскажите, снизилась болезненность в массируемых зонах? Как ощущения от комплекса? Еще больше расслабляющих приемов самомассажа с коррекционными движениями даю в закрытой группе на живых эфирах, подробности в нашем канале⬇️