Висцеральный самомассаж и снижение внутрибрюшного давления | Конференция Йога журнала 2024 #2

Что такое внутрибрюшное давление и почему это так важно для наших органов? Внутрибрюшное давление - это то давление, которое оказывают наши органы, ткани и жидкости друг на друга и на окружающие их стенки. Такое давление должно быть оптимальным. Если внутрибрюшное давление повышается, то будет расслабляться передняя стенка живота, будут страдать внутренние органы, а также тазовое дно. Что же может привести к повышению внутрибрюшного давления: замедленное пищеварение, запоры, повышенное газообразование, лишний вес, особенно висцеральный жир, а также частый кашель и чихание. Как же можно снизить внутрибрюшное давление? Первое - это висцеральный самомассаж, также дыхательные практики и упражнения для восстановления работы ЖКТ. Подробнее, как сделать висцеральный самомассаж, смотрите в видео. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Что такое внутрибрюшное давление и почему это так важно? 01:02 - Почему внутрибрюшное давление может повышаться? 02:20 - Как можно снизить внутрибрюшное давление? 04:31 - Висцеральный самомассаж 09:50 - Противопоказания Добавляйтесь в друзья: *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации. #самомассажживота