Йога-нидра. Практика глубокого расслабления. Релаксация. Психический сон.

Йога-нидра - самая мощная техника расслабления. Она заменяет 4 часа сна. Помогает быстро успокоиться, восстановиться, снять напряжение, восстановить силы. Это пограничное состояние сознания между сном и бодрствованием, достигаемое посредством волевого мышечного расслабления и непродолжительной фиксации внимания на зонах и участках тела. Техника работы с подсознанием, погружение в состояние глубокой релаксации. Помогает освободиться от зажимов и напряжений в теле, хорошо расслабиться и отдохнуть. Регулярная практика позволяет избавиться от стресса, нормализовать эмоциональный фон. Йога нидра для сна - эффективное средство от бессонницы: чтобы восстановить механизм засыпания, быстрее высыпаться и наладить сон, выполняйте её лежа в кровати. Практика йога-нидры показана тем, кто физически и умственно истощён, устал от пассивного образа жизни и тем, у кого угас интерес к жизни. Она омолаживает, создаёт дополнительный приток крови и энергии, воздействует на корни болезней, комплексов и...