Делай ЭТО в зале — и тело ИЗМЕНИТСЯ! Тренировка с Александром Лосевым

🎁 Подарок от Александра 🎁 👉👉 Хочешь привести себя в форму и улучшить свое здоровье ? ✔️ Социальные сети Александра: Таймкоды: 00:00 - Представление гостя и темы выпуска 01:46 - Разминка перед тренировкой 02:42 - Динамические упражнения 05:47 - Почему важно делать разминку? 08:04 - Правильная техника подтягивай 10:52 - Сколько нужно отдыхать между подходами? 11:02 - Методы стимуляции мышц 12:48 - Почему важно делать силовые тренировки? 15:30 - Техника фронтальных приседаний. Чем они полезны? 21:34 - Почему важно правильно подбирать обувь? 23:30 - Глубокие приседания 26:01 - Техника выполнения жима лёжа 33:32 - В чем польза креатина? 36:23 - Техника жима лёжа с сильным прогибом 37:07 - Работа с весом 100 кг, 70 кг 40:07 - Техника отведения гантелей в стороны 43:55 - Частичные повторения 47:21 - Упражнение на бицепс 53:13 - Влияние физической нагрузки на настроение 54:04 - Эксперименты с БАДами и грибами 01:00:20 - Упражнения на трицепс 01:01:18 - Комбинирование упражнений 01:03:29 - Завершение тренировки и растяжка 01:08:47 - Как питаться после тренировки? 01:09:43 - Правило тарелки ------------ Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог. Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”. На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи...