Специалисты советуют: восьмеричная гимнастика для суставов "русский стиль"

Специальная суставная гимнастика для проработки и разогрева всех суставов тела. Укрепляет связки, разогревает мышцы, увеличивает биомеханическую амплитуду движений тела. Основной принцип гимнастики: все движения выполняются по восьмерке, т.е. рабочий сустав в движении описывает "8" или знак бесконечности, до ощущения прогретости и прекращения скрипов в суставе, до 2 минут занимаем каждый сустав.