Шейный остеохондроз. Болит шея, голова, при повороте сухой хруст? Советы и упражнения

В этом видео разберём вопрос от подписчика про шейный остеохондроз: "В шейном отделе грыжа, протрузия, постоянно болит голова и при поворотах головы вправо и влево, хруст стоит до самой макушки. Что можно сделать?" Когда уже сформировались протрузии, грыжи, а грыжи это 3 период остеохондроза, это говорит о том, что данная проблема, формировалась годами, зачастую даже десятилетиями. Хрусты, которые появляются при поворотах головы и шеи вправо и влево, говорят о том, что есть артроз межпозвонковых суставов. Как помочь себе расскажет и покажет Антон Злобин, мануальный терапевт Центра доктора Очеретиной (г. Москва) Очень важно! Если при выполнении какого-либо упражнения вы не чувствуете ощущение натяжения, появляется боль, дискомфорт при повороте при наклоне головы, тогда это упражнение не делаем. Тайм-код: 0:00 Начало 0:25 Причины хрустов, которые появляются при поворотах головы 1:13 Рекомендации при шейном остеохондрозе 1:54 Упражнение 1 2:24 Упражнение 2 3:04 Упражнение 3...