Как прокачать митохондрии на 100% и взорвать выносливость

💥 В этом выпуске — секреты митохондрий, гипоксических тренировок и прокачки выносливости, о которых не расскажут на обычных тренировках! 🎙 Гость — Дмитрий Осипов, мастер спорта СССР, человек с уникальными знаниями в области спортивной физиологии. 🚀 Узнаешь: Как разбудить митохондрии и включить энергию тела на 100% Почему гипоксия усиливает выносливость Что такое VO₂ max и как его повысить Как адаптация к кислородному голоду улучшает результаты Как снизить воспаление и усталость через дыхание Какие биохаки и тренировки реально работают 📲 Хочешь больше про ультрамарафоны, спортивную физиологию, здоровье и долголетие? Ведущий подкаста @nikolaykotenkov 00:01:12 Гипоксические тренировки 00:04:45 Митохондрии 00:10:45 VO2 max 00:12:52 Об изменениях ДНК 00:19:42 Анаэробный порог 00:20:32 Как снять воспалительный процесс 00:27:46 Внешняя и внутренняя гипоксия 00:30:41 Перекрестная адаптация 00:44:09 Парциальное давление 00:46:01 Гипоксическая маска 00:47:07 Как усилить эффект гипоксии 00:47:34 Антиоксиданты 00:52:18 Митохондриальная дисфункция 01:04:44 Как организм адаптируется к гипоксии 01:13:21 Курс гипоксических тренировок #митохондриальнаядисфункция