База знаний - Приседания "Складной нож"

Уровень упражнения - Начинающий Техника: 1. Встаньте лицом к устойчивому предмету высотой 50 – 100см. поставьте ноги на ширине плеч 2. Наклоните корпус вперед и вытянутыми руками коснитесь предмета перед собой. Перенесите часть веса тела на руки. Это исходное положение 3. Сохраняя спину ровной, начните приседать. Опускайтесь, пока не коснетесь задней поверхностью бедер своих икр. Руки при этом естественным образом должны согнуться. В нижней точке ни в коем случае не отрывайте пятки от пола. 4. Из нижней точки, сделав усилие руками и ногами, на выходе вернитесь в исходное положение Подписывайся на нас: Instagram: workout_russia