Качаем ноги с гирей. Крутейший комплекс с гирями на ноги для силы и выносливости.

Аватар автора
Работа воспитателем: воспитание нравственности
Каждое упражнение делаем 1 минуту. Отдых - 1 минута. Делаем 2 кругами. Отдых между кругами - 1 минута. Комплекс включает: 1. Присед с подъемом гири; 2. Присед с удержанием гири; 3. Подъем гири в статике; 4. Выпад с подъемом гири; 5. Присед с гирями на груди; 6. Присед со сменой положения гири; 7. Махи гирей; 8. Выпад с гирей. Запись на персональные тренировки:

0/0


0/0

0/0

0/0