Как стать той, кому всё дарят просто так? Женская Медитация Сила Женственности: Легкость и Принятие

**«Благость Принятия: Легкость Женской Сути»** --- **Превью:** Эта медитация создана для женщин, стремящихся раскрыть свою природную женственность через доверие к жизни, принятие заботы и умение **быть**, а не делать. Через образы цветка, реки и мягкие аффирмации вы научитесь отпускать контроль, ощущать опору в каждом моменте и принимать дары мира с благодарностью. Практика помогает перестроить мышление с «я должна тянуть всё сама» на «я достойна получать, не теряя силы». --- **Поза:** **Лежа на спине** (на коврике или кровати), руки свободно вдоль тела, ладони открыты вверх. *Почему:* - Положение лежа позволяет полностью расслабить мышцы, снять напряжение с позвоночника. - Открытые ладони символизируют готовность принимать. - Для комфорта подложите под колени или поясницу валик/подушку. **Альтернатива:** Если лежать неудобно — полусидя с опорой под спину. --- **Как часто практиковать:** - **Оптимально:** 2-3 раза в неделю (для закрепления новых нейронных связей). - **Для глубокой трансформации:** ежедневно 10-15 минут в течение 21 дня. - **Экспресс-вариант:** 5 минут утром или перед сном, концентрируясь на аффирмациях. --- **Чем полезна:** 1. **Снижает тревожность** — через фокус на теле и дыхании уходит гиперконтроль. 2. **Раскрывает женскую энергию** — учит получать, не стыдясь и не чувствуя себя «обязанной». 3. **Укрепляет самоценность** — аффирмации и метафоры переписывают установки типа «я недостаточно хороша». 4.