Утренний цигун. Гимнастика цигун. Упражнения цигун. Цигун для начинающих

Хотите начать утро бодро и с пользой для здоровья? Утренний Цигун – идеальный способ зарядиться энергией на весь день! Эта древняя китайская практика сочетает плавные движения, дыхательные упражнения и концентрацию, чтобы укрепить здоровье, улучшить кровообращение и помочь вашему телу и уму пробудиться. - Гимнастика Цигун – лучшие упражнения, которые активизируют работу внутренних органов, помогают расслабиться и снизить уровень стресса. - Упражнения Цигун для начинающих – идеальный выбор для тех, кто только знакомится с этой удивительной системой. Вы узнаете, как выполнять базовые техники, которые подойдут для любого уровня подготовки. Эти движения помогут расслабить мышцы, снять усталость и наполнить тело энергией с самого утра. Хотите освоить Цигун глубже и под руководством опытного наставника? Запишитесь на онлайн-занятие – ссылка ждет вас в описании канала! 00:00 Введение в упражнение "Руки в облаках" • Упражнение популярно среди китайцев. • Представьте, что вы стоите на вершине горы в окружении белого облака. • Ноги немного шире плеч, спина прямая. 00:27 Начало упражнения • На вдохе поворачивайте туловище влево, перенося вес на левую ногу. • Левая рука поднимается до уровня глаз, правая следует за ней. • Кисти как будто соединены невидимой нитью. 01:07 Поворот вправо • Когда туловище достигает предела, поворачивайте вправо. • Переносите вес на правую ногу, правая рука движется первой, левая за ней. 01:29 Взгляд и дыхание • Взгляд на ладонь, как будто...