Выгорание, усталость. Что делать? Как нейрофитнес поможет?

В этом видео объясняется, что такое ультрадианные ритмы и как они проявляются в бодрствовании, включая фазы активности и пассивной фазы (трудо-паузы). Рассмотрены методы отдыха во время пауз (дыхательные упражнения, микроотдых, нейроупражнения), которые помогают восстанавливать энергию . Показана роль дофамина как внутреннего механизма, влияющего на ультрадианные ритмы и мотивацию, а также взаимосвязь уровня дофамина и качества сна. Поясняется, зачем делать паузы каждые 90–120 минут для поддержания здоровья, продуктивности и восстановления нервной системы. 📆Даты распродажи 6-16 октября 2025 года. Промокоды вводить не нужно ❗️ Доступ к ним постоянный 😀 ⚡️Курс можно купить себе или в подарок, для этого нужна только почта получателя курса (можно выбрать конкретную дату когда курс придëт в подарок 🎁) ___________________________________ Если вы искали: профилактика усталости, стресса что такое ультрадианные ритмы паузы каждые полтора часа как правильно отдыхать нейроупражнения паузы дофамин и сон микроотдых в работе влияние пауз на здоровье циклы активности и отдыха ультрадианные ритмы и продуктивность восстановление через краткие паузы сон и уровень дофамина ритмы бодрствования и отдыха 📍 Таймкоды: 00:00 — что такое ультрадианные ритмы 02:35 — если не делать паузы 03:10 — паузы каждые полтора часа 04:58 — как отдыхать? нейроупражнения 08:53 — роль дофамина в ритмах 09:53 — дофамин, сон, удаление отходов из мозга 11:52 — контакт с телом и расслабление 👉 Рекомендую также...