? Мастер класс по Притхви Намаскар - комплекс приветствия Земли

? Притхви Намаскар оказывает благоприятное действие на: - все основные группы мышц и сухожилий - систему кровообращения и лимфоток - развивает и очищает органы дыхания - активизирует и разогревает организм - запускает очистительные процессы ? На каждое положение тела повторяется две мантры: ~ Ом Притхивьяи Намаха ~ Ом Бхудевьяи Намаха (выражаем почтение Земле-матушке) ? Притхви Намаскар рекомендуется выполнять от 3 до 36 циклов, как отдельную практику, либо добавить комфортное количество подходов в свою тренировочную последовательность. ✔️ Повторение мантр делает практику более осознанной и тренерует дыхательную систему. Мантры рекомендуется произносить чётко и в слух. ☝️Следуйте принципу золотой середины в нагрузке, практикуйте всегда с добрым лицом)