3 ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ // КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ?

Все! С понедельника сажусь на диету! Эта схема с предсказуемым финалом: диета – ограничение – напряжение – срыв. Почему происходят срывы и вес возвращается еще больше? Сегодня разберем 3 ошибки, которые мешают вам похудеть*. Главная ошибка – это сама диета. Этот формат подразумевает краткосрочный и относительно эффективный спринт, но что же делать дальше, когда диета закончится? * в этом видео не затрагивается тема лишнего веса по любым физиологическим причинам или вследствие РПП. Заваривайте чай, настраивайтесь на увлекательный путь самопознания и не переставайте верить в себя! 00:00 Интро 00:16 Отношения с едой и отношения с собой 00:45 Ошибка 1. Диета. Три аргумента против. 02:50 Ошибка 2. Голод и аппетит. Последствия еды по аппетиту. 03:57 Аппетит ваш худший враг и вот почему. 05:06 Частые причины переедания. 06:09 Маркетинговые уловки, из-за которых вы покупаете и едите вредную еду. 07:09 Ошибка 3. Жизнь в диете, которая очень далека от реальности. 10:20 3 рекомендации для осознанного питания. 13:00 Итоги для тех, кому надо похудеть с понедельника. 13:44 Секрет моей лапмы Если вам понравилось это видео, ставьте лайки, рассказывайте друзьям и обязательно комментируйте :)