Степ-аэробика: сложные шаги [Фитнес Подруга]

Степ-аэробика — комплекс упражнений, который выполняется на степах и состоит из шагов разной сложности. В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как делать сложные шаги и связки в степ-аэробике. 00:26 Reverse v-step 00:44 L-step 01:03 Curl в повороте 01:20 Mambo в повороте 01:34 Mambo в шоссе Тренировку провела Виолетта Бегичева, призер международного уровня по фитнесу. Степ-аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также мускулатуру ног и ягодиц. Главное в степ аэробике — соблюдать ритм. Он помогает сохранить дыхание и темп. Чтобы научиться правильно выполнять все движения в степ-аэробике, разбери каждое из них по отдельности. Тренер Виолетта собрала сложные шаги, которые помогут тебе освоить аэробику. Пиши в комментариях +, если смогла повторить все шаги! «Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке. Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях. Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся! =============================== Подпишись на нас: