bodymaster : Жим гантелей лежа нейтральным хватом (женская версия)

Аватар автора
Тренировочная площадка
Основные мышцы: Грудные мышцы Оборудование: Гантели Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Жим гантелей лежа нейтральным хватом 1. Возьмите гантели и лягте на горизонтальную скамью. Стопы уприте в пол и сведите лопатки вместе. 2. Держа гантели нейтральным хватом (ладони обращены друг к другу) выжмите их вверх над собой. Руки перпендикулярны полу. Это исходное положение. 3. Теперь сгибайте локти, разводя верхнюю часть рук в стороны. Опускайте гантели, пока они коснуться туловища. 4. Задержитесь и вернитесь в исходное положение. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:

0/0


0/0

0/0

0/0