Шоковая тренировка дельтовидных мышц по методике тренировок Силуянова В.Н.

Привет. Меня зовут Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам и телостроительству. Шоковая тренировка дельтовидных мышц по методике тренировок Силуянова В.Н. Программа тренировок: 1) Стоя жим штанги из-за головы - 5 подходов, 30-40 повторений, 30-40 секунд пауза между подходами. 7-10 минут отдых между упражнениями 2) В наклоне махи гантелей в стороны - 5 подходов, 30-40 повторений, 30-40 секунд пауза между подходами. 7-10 минут отдых между упражнениями 3) Стоя жимы гантелей - 5 подходов, 30-40 повторений, 30-40 секунд пауза между подходами. 7-10 минут отдых между упражнениями 4) Стоя махи гантелей в стороны - 5 подходов, 30-40 повторений, 30-40 секунд пауза между подходами. 7-10 минут отдых между упражнениями