Королевская ОСАНКА и здоровая СПИНА. Тренировка ДОМА за 15 минут

Здоровая спина и хорошая осанка - большая редкость в 21 веке. Я приготовила для вас очень эффективную тренировку, которую можно делать каждый день. Очень важную роль в правильной осанке играют упражнения для стопы, активация ТБС и лопаток. Занимайтесь с удовольствием, оставляйте комментарии и предлагайте варианты будущих тренировок. Обязательно делитесь этим видео с вашими родными и близкими, которые имею подобную проблему! Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 10-00 в моём инстаграме. НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Тайм-коды: 00:00 Почему тренировки для осанки так актуальны 01:31 Анализ тела 02:07 Упражнения для стоп 03:14 Работа с тазом 04:56 Работа с грудной клеткой 06:07 Работа с лопатками 08:14 Открытие грудной клетки 10:00 Активация лопаток 12:02 Хардкор у стены :) 13:40 Верхний плечевой пояс 16:08 Обратная связь #НаташаСмартфит