Анемия - 10 продуктов с высоким содержанием железа

Следить за своим питанием необходимо круглый год. Рацион здорового человека должен включать полный комплекс витаминов и микроэлементов, чтобы функционировать без проблем. С дефицитом железа сталкивается каждый третий житель планеты. Давайте рассмотрим 10 продуктов, которые богаты железом. You need to watch your diet all year round. The diet of a healthy person must include a full range of vitamins and minerals in order to function without problems. Every third inhabitant of the planet faces iron deficiency. Let&take a look at 10 foods that are rich in iron. #польза#вред#противопоказания#интересные#интересное#факты#факт#сведения#овощи#фрукты#железо#морепродукты#печень#масло#бобовые#шпинат#тофу#смородина#черный_шоколад#кунжут#орехи #benefit#harm#contraindications#interesting#interesting#facts#fact#information#vegetables#fruits#benefit#harm#contraindications#interesting#interesting#facts#fact#information#vegetables#fruits#iron#seafood#liver#oil#legumes#spinach#tofu#currant#black_chocolate#sesame#nuts