Утренняя зарядка на кровати

✅ Повороты головы из стороны в сторону ✅ Сведение и разведение лопаток с наклоном головы ✅ «Снежный ангел» ✅ Подъем рук перед собой ✅ Скручивание корпуса лежа ✅ Подтягивание колена к груди ✅ Поза счастливого ребенка ✅ «Бабочка» ✅ «Кобра» ✅ Растяжка передней поверхности бедра ✅ «Игольное ушко» ✅ Поза лягушки ✅ Поза ребенка Выполняй каждое упражнение по 5-10 повторений на каждую сторону, в статических положениях задерживайся от 30 до 60 секунд.