ВОЛЕВАЯ ГИМНАСТИКА АНОХИНА: УПРАЖНЕНИЕ 5

КОМПЛЕКС ПО МЕТОДИКЕ А.К.АНОХИНА: УПРАЖНЕНИЕ 5 из 15 Ноги врозь. Руки разводим по сторонам, сжимаем пальцы в кулаки, но мне лично удобно с открытой ладошкой, т.к. затем поднимаем руки вверх, выпрямляя их в локтях, как будто бы вы поднимаете тяжесть большую. Работают мышцы рук, затем опускаем руки вниз, представляя, что опять у нас в руках, что-то тяжелое, работаю широчайшие мышцы спины (их еще называют крыльями). Руки поднимаем - делаем вдох, опускаем - выдох. в других социальных сетях: