БАЗОВАЯ гимнастика на стуле | Выполняем вместе

Оставаться подвижным важно в любом возрасте! Это поможет сохранить суставы здоровыми и позволит жить в полную силу. Сегодня Дарья Прохорова покажет гимнастику для пожилых. Это базовая тренировка, если она показалась вам слишком простой вы можете выполнить продвинутую версию. ? Ссылки: По промокоду DEM ? Записаться к доктору можно тут: Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! ?Содержание: 00:00 - Вступление 00:17 - Упражнение №1 "Наклоны головы" 00:41 - Упражнение №2 "Повороты головы" 01:00 - Упражнение №3 "Скручивания вбок" 01:31 - Упражнение №4 "Наклоны вбок" 02:06 - Упражнение №5 "Наклоны вперед" 02:41 - Упражнение №6 "Наклоны вперед усложненные" 03:20 - Упражнение №7 04:14 - Упражнение №8 "Сгибания разгибания голеностопа" 05:13 - Упражнение №9 "Подъемы на носок сидя" 05:54 - Упражнение №10 07:30 - Упражнение №11 "Подъемы колена к груди" 08:08 - Упражнение №12 09:26 - Упражнение №13 "Отведение бедра" 10:25 - Выводы