ПРОЖГИ СВОЙ ПРЕСС СТОЯ без инвентаря, за 11 минут (упражнения на пресс, программа тренировок, фитне

ПРОЖГИ СВОЙ ПРЕСС СТОЯ без инвентаря, за 11 минут (упражнения на пресс, программа тренировок, фитнес) Тренировка стоя, без инвентаря отличное решение если нет возможности заниматься лёжа, выполнять можно в любом удобном месте дома, в зале, на природе.))) Комплекс без прыжков и ритмичного кардио, подойдёт ВСЕМ и людям с большим весом. Мой Instagram Спортивная группа Не забывай выполнять разминку перед тренировками, найти их можно в плейлистах "Разминка". Тайм-коды: 00:00 приветствие 00:20 приседания + скручивания 01:45 подъём ноги + скручивания 02:45 нога + скручивания 03:55 отдых 04:15 приседания + скручивания 05:30 подъём ноги + скручивания 06:25 нога + скручивания 07:34 отдых 07:55 приседания + скручивания 09:05 подъём ноги + скручивания 10:00 нога + скручивания 11:08 конец тренировки и прощание Желаю отличной, продуктивной тренировки. Приветствую на моём канале ПРО ЗДОРОВЬЕ, на нём ты найдёшь ПРАВИЛЬНЫЕ комплексы тренировок с готовым таймером (включай и занимайся), здоровые видео рецепты с просчётом КБЖУ. А чтобы не пропускать новые ролики подписывайся на канал и не жалей поставить палец вверх, в знак благодарности мне))) #мышцыпресса