3 лучших упражнения от сутулости у подростков + снятие эмоционального напряжения

Сегодня вместе с Алисой сделаем 3 движения на улучшение осанки и укрепление мышц спины. Подростковый период - это время когда значительно ухудшается осанка ввиду большой нагрузки по учебе, а также психологическим и эмоциональным причинам. Раскрытие плеч и сильная спина дают уверенность в себе и ребенок ментально становится более сильным. Здоровая осанка обеспечивает сбалансированное распределение на мышцы, связки и позвоночник. Тело работает более оптимально, лучше кровообращение и продуктивность. Дыхание становится более глубоким, а значит здоровая осанка помогает лучше справляться со стрессами. Практикуйте сегодняшний комплекс упражнений 3-4 раза в неделю. Если замечаете более серьезные изменения: одно плечо выше другого, сильно прогибается поясница, есть плоскостопие и икс-образные колени, то записывайтесь на индивидуальную коррекцию на Atmo.by *** Приветствую вас на моем YouTube канале @anastasiya_vidruk . Здесь вы найдете тренировки на все тело, с оборудованием и без. Я практикую различные направления: пилатес, фитнес-йогу, йогу и вы обязательно найдете эпизод на свой вкус. Мы отлично проведем время, пообщаемся и обязательно увидимся снова. До встречи! Следите за мной в инстаграм: *** Присоединяйтесь к моим программам: #тренировканавсетело