Йога для тонуса и похудения | Йога для укрепления тела | Йога дома для всех | Йога для начинающих

Йога для тонуса для ежедневной практики. Режим занятий: Для начинающих советуем заниматься день через день, день практики, следующий день восстановление (отдых). Вода: Подготовьте стакан воды и обильно пейте во время занятия. Состояние: Выполнение упражнений де должно вызывать дискомфорт. Пропускайте сложные позы и отдыхайте в эти моменты. Исследования показывают, что залогом похудения (по крайней мере, устойчивого снижения веса) является физическая нагрузка. Сочетание правильного питания и спорта — лучший способ сбросить лишние килограммы. Одним словом, нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Йога — это тот же вид физической активности, что и любая тренировка в зале, только менее интенсивная, но не менее результативная.