РОЛИК ДЛЯ ПРЕССА: РАЗБОР ОСНОВНОЙ ОШИБКИ

Снять этот небольшой мануал меня заставила интересная ситуация: многие люди, завидев этот снаряд, говорят о своем опыте "у меня от этой штуки поясница болела". Действительно, травмироваться здесь достаточно легко, ибо упражнение, хоть и простое на первый взгляд, очень небанально по-сути: кор и большие ягодичные мышцы работают в обе фазы упражнения, а не подключаются только в момент флексии в ТБС (в нижней точке). Таким образом, статики в нем не меньше, чем в вашей обожаемой Вывод: не пренебрегайте советами тренера в зале, либо лучше уж не работайте с роликом совсем ;)