Диафрагмальное дыхание. День 21

Аватар автора
Мирская
Диафрагмальное дыхание. День 21 Метод ледяного человека Вима Хофа. Глубокое диафрагмальное дыхание на 4-5 счетов - 20-30 раз, максимальная задержка, вдох- задержка на 10 счетов - выдох. Таких полных циклов 2-4. Упражнение как медитация для ощущения и чувствования своего организма. Прокачивание лёгочной, нервной, кровеносной систем. Глубину вдоха и выдоха корректируйте, чтобы голова не закружилась.

0/0


0/0

0/0

0/0