Семинар подготовка к путешествию к свободе от курения

@ak-moscow Семинар подготовка к путешествию к свободе от курения 00:00 Введение и программа • Михаил, курильщик, рассказывает о своей программе анонимных курильщиков. • Программа основана на его личном опыте и опыте его подопечных. • Программа помогает вернуться к образу жизни, который был до курения. 01:13 Воспоминания и мотивация • Михаил вспоминает детство, когда он не курил и получал удовольствие от жизни. • Он подчеркивает, что важно вернуться к этому образу жизни, а не переделывать себя. • Программа помогает понять, что курение — это болезнь, а не просто привычка. 04:08 Три кита зависимости • Михаил объясняет, что зависимость от курения основана на иллюзии, отрицании и оправдании. • Он подчеркивает важность группы поддержки для успешного отказа от курения. • Группа поддержки помогает преодолеть трудности и поддерживает друг друга. 05:06 Путешествие к свободе • Михаил сравнивает отказ от курения с путешествием, где происходят изменения в жизни. • Он делится позитивными изменениями в организме, такими как выравнивание давления и усвоение кальция. • Отказ от курения приносит удовлетворение и новые возможности. 08:37 Подготовка к путешествию • Михаил подчеркивает важность подготовки к путешествию, как к любому другому. • Он объясняет, что нужно обрести навыки и готовность к отказу от курения. • Программа "одного часа" помогает научиться получать удовольствие от жизни без курения. 13:37 Работа по шагам • Михаил подчеркивает важность работы по шагам и подготовки...