Как улучшить ПИЩЕВАРЕНИЕ раскрываю СЕКРЕТЫ 🤫

👋 Сегодня мы поговорим о том, как улучшить пищеварение и раскрыть все секреты здорового ЖКТ. Наш эксперт, гастроэнтеролог Альбина Никитина, расскажет, почему комплексный подход так важен для вашего здоровья. 👄 Введение Альбина Никитина объясняет, что пищеварение начинается с ротовой полости и заканчивается прямой кишкой. Проблемы могут возникнуть на каждом уровне пищеварительного тракта. 🍽 Ротовая полость и желудок Проблемы начинаются с ротовой полости из-за неправильного жевания и выделения слюны. В желудке кислотность должна быть в норме pH 4, а желчные кислоты и ферменты выделяться вовремя. 🔄 Кишечник и печень Кишечник должен быть сбалансирован по бактериям и грибам, а пристеночное пищеварение зависит от кровотока и лимфотока. Желчеотток и питьевой режим играют важную роль. 🩺 **03:46 Печень и её роль** Печень фильтрует токсины и играет ключевую роль в пищеварении. Если печень устала, питательные вещества не доходят до клеток. 🚑 Диагностика и симптомы Синдром хронической усталости, газообразование, запоры, запах изо рта – всё это симптомы нарушения пищеварения. Важно следить за состоянием языка, зубов и дёсен. 💪 Влияние на иммунитет и настроение Нарушения пищеварения снижают иммунитет и вызывают частые простуды. Проблемы с пищеварением влияют на настроение и общее самочувствие. 🍏 Как улучшить пищеварение Сбалансированный рацион, исключение пищевого мусора и лёгких углеводов, добавление белка и овощей. Физическая нагрузка и биологически активные добавки также...