5 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

?В этой тренировке мы проработаем нижнюю часть нашего тела всего за 5 минут. Отдыха в этой тренировке не будет, поэтому приготовься выложиться по полной! Попробуй мои другие тренировки: Спасибо Вам большое! Детали тренировки: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Продолжительность: 5 мин⠀⠀ 2.Время работы: 30 сек⠀⠀ 3.Время отдыха: Без отдыха 4.Оборудование: Без оборудования ⠀⠀ 5.Уровень: Высокий⠀⠀ ⠀⠀ Упражнения: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Приседания + прыжок 2.Пружинка 3.Короткие приседания 4.Подъемы ног в планке 5.Выпады П 6.Выпады Л 7.Планк джеки 8.Присед + касания носка 9.Альпинист 10.Выпрыгивания Стань лучше! ⠀⠀ ⠀⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀⠀⠀ ⠀⠀#тренировканижнейчаститела#тренировканог#похудение#сушкатела