БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 1400 ккал Готовлю Завтрак, Обед и Ужин ПП еда рецепты с КБЖУ

БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 1400 ккал Готовлю Завтрак, Обед и Ужин ПП еда рецепты с КБЖУ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! ------------------- КБЖУ за День: К- 1390 Б- 111 Ж- 47 У -127 ====== Завтрак- яйцо 2 шт 110 гр, хлеб зерновой 47 гр, помидор 122 гр К- 340 Б -19,4 Ж -16,9 У-27,5 ====== Обед- филе куриное 200 гр, фасоль консервированная 140 гр, лук 50 гр, морковь 70 гр, томатная паста 30 гр, масло подсолнечное 7 гр К- 527 Б -59,2 Ж -9,9 У -48,6 ====== Перекус - апельсин мякоть 200 гр, миндаль 10 гр К- 132 Б -3,6 Ж -6,7 У -16,2 ===== Ужин - филе куриное 100 гр, фасоль консервированная 60 гр, лук 35 гр, морковь 35 гр, томатная паста 20 гр, масло подсолнечное 3 гр, кабачковая икра 150 гр К- 390 Б -29,3 Ж-15 У-34,3 ------------------ Я уже похудела на 13 кг и продолжаю худеть вместе в вами ПОХУДЕНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ВКУСНЫМ И ПОЛЕЗНЫМ. Я РАССКАЖУ ВАМ, КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ВОТ СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ. НУ И, КОНЕЧНО, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ -ЗОЖ - НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ!))) НА МОЕМ КАНАЛЕ ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, НА КОТОРЫХ Я ХУДЕЮ. ЕШЬ И ХУДЕЙ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ Плейлисты: Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть. На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения...