?Упражнения от варикоза ног в этом видео: просто и эффективно. Упражнения от варикоза ног видео.12+

Узнайте о стоимости услуг в Кинезиоцентре: ??? Комплекс упражнений для растяжки грушевидной мышцы: Комплекс упражнений для снижения артериального давления: Какие упражнения делать при защемлении седалищного нерва? ? Нажмите на цифры для навигации по времени ролика. 0:05 → Добрый день, дорогие друзья, с вами Рамиль Рустамович, ведущий специалист и учитель Кинезиоцентра в Академическом районе. Сегодня мы выполним простые и доступные упражнения для профилактики варикозной болезни вен. Для выполнения упражнений, предназначенных для профилактики варикозной болезни вен нижней конечности, вам потребуется коврик, либо удобное мягкое место на полу и стол. То есть для того, чтобы техника выполнения была проще и доступнее для большего количества пациентов. Итак, расположитесь лёжа возле стула на спине и закиньте ноги на спинку. В этом положении мы уже усилили отток крови от нижних конечностей и мы активизируем его при помощи сокращения голеностопа. В этом положении ноги остаются полностью прямыми, работаем голеностопом, тем самым усиливая отток крови от нижних конечностей ещё больше. Выполняем произвольно в среднем от 10 до 30 повторений. Если тяжело, можете выполнять меньшее количество, если легко, можете также выполнять большее количество. После того, как почувствуете тепло в мышцах голени, можете переходить к следующему упражнению... Упражнения от варикоза вен на ногах. 2:10 → Когда почувствуете тепло и легкое утомление в мышцах голени и бедра, остановитесь и выполните то же...