Ходьба на беговой дорожке - делаем упражнение правильно

Выставляем темп средний чтобы нам было комфортно идти. При этом движение происходит через перекат с пятки на носок. Это важно, чтобы не было лишней ударной нагрузки, чем выше наклон тем будет больше сложность. Поэтому мы ставим уже под свои задачи наклон и выбираем его. Если вы только пришли например и особого опыта у вас нет то таким образом мы можем держаться на рукоятки спереди, сбоку мы можем не держаться, это еще будет лучше. Если мы будем сразу имитировать свободную ходьбу без поддержки, да, ну и конечно же как я уже сказал перекатываемся с пятки на носок, чтобы у нас не было ударной нагрузки лишней и мышцы себя чувствовали комфортно как и наши суставы. После завершения ходьбы нажимаем на стоп она плавно останавливается. ---------------------------------------------------------------- Ходьба на беговой дорожке - делаем упражнение правильно ----------------------------------------------------------------