Как физическая активность продлевает жизнь на 5 лет минимум?💪

Как жить долго и быть здоровым? Здоровье и долголетие волнуют многих людей и зависят от нескольких факторов. Физическая активность – один из главных составляющих здорового образа жизни. Физическая активность, такая как регулярные тренировки, прогулки на свежем воздухе, ежедневная зарядка и другие виды активности, увеличивают продолжительность жизни – доказано! _____ _____ 0:00 - физическая активность продлевает жизнь; 0:36 - причина смертности №1; 0:50 - физически активные vs физически неактивные люди; 1:15 - как физические упражнения продлевают жизнь. Наверняка всем известно о том, что физическая активность продлевает жизнь. Но почему? Причина смертности №1 на планете - сердечно-сосудистые заболевания. И всё, что оздоравливает сердечно-сосудистую систему, будет продлевать жизнь. Проводилось исследование, в котором сравнили 2 группы людей: физически активных и физически неактивных людей. Оказалось, что среди физически активных людей смертность на 30-40% ниже, чем у физически неактивных людей. Это добавляет 5 дополнительных лет жизни. Почему это происходит? 1. Физические упражнения дают больше кислорода. 2. Физическая активность уменьшает воспаление в организме. 3. Активация парасимпатической нервной системы. 4. Физическая активность снижает инсулинорезистентность, из-за которой растет инсулин. 5. Физическая активность повышает гормон роста. _____ Опубликован 20 мая 2021 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных...