ВАЖНО ДЕЛАТЬ ВСЕМ | Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА в любом возрасте

Чтобы улучшить подвижность тазобедренного сустава и не допустить коксартроз - делай ЭТИ упражнения! Если вы или ваши близкие уже столкнулись с коксартрозом, то вы понимаете насколько быстро развивается данное заболевание: от 1-й степени коксартроза до полной замены тазобедренного сустава может пройти очень мало времени. Поэтому, чтобы не допустить коксартроз, операции или просто не испытывать боль в тазобедренном суставе при ходьбе и движении - нужно заниматься профилактикой! В этом видео я покажу эффективные упражнения для тазобедренного сустава, которые должны выполнять все. Так как они помогут без боли и дискомфорта улучшить мобильность ТБС, а также профилактировать коксартроз. Но перед их выполнением и после я предлагаю пройти простой ТЕСТ, который может указать на то, есть ли проблемы с тазобедренным суставом или нет. ❗ Если у вас есть воспалительные процессы в суставе или коксартроз 2,3,4 степени - выполняйте ТОЛЬКО первые 5 упражнений! 0:00 Чем опасен коксартроз? 0:36 Мобилизация тазобедренного сустава 1:09 Как ТБС влияет на мышцы ягодиц и тазового дна? 1:47 ТЕСТ №1 3:45 Упражнения для тазобедренного сустава 4:11 1-е упражнение 6:54 2-е упражнение 8:17 3-е упражнение 9:40 4-е упражнение 10:47 Дополняем упражнение 11:14 5-е упражнение 12:47 Дополняем упражнение 13:59 6-е упражнение 15:27 7-е упражнение 16:36 О ВЕБИНАРЕ 17:19 8-е упражнение 18:59 Промежуточный ТЕСТ 19:56 Другая сторона 22:25 Промежуточный ТЕСТ 23:09 9-е упражнение 25:07 Другая сторона...