Как накачать НОГИ и ПОПУ. Упражнения для СТРОЙНЫХ ног и ПОДТЯНУТОЙ попы. Стоя и без оборудования

Ну что девушки, настало время поработать над нашей самой "выдающейся" частью тела. Качаем попу и ноги, формируем красивый силует. Данные упражнения подходят для выполнения где угодно и не требуют вообще никакого оборудования. Но эффект гарантирован! Выполняем 7 упражнений с интервалами работы по 40 секунд. Во время короткого перерыва вы можете немного потянуться и подсмотреть следующее задание. Можно проделать 2 или 3 круга таких упражнений, если чувствуете в себе силы. –––––––––––––––––––––––––––––– Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 –––––––––––––––––––––––––––––– –––––––––––––––––––––––––––––– Lie 2 You (ft. Dylan Emmet) by Leonell Cassio Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 ––––––––––––––––––––––––––––––